Лишний вес не щадит никого. Он одинаково опасен для молодых людей и поколения постарше, становясь частой причиной различных заболеваний. И одно из них - инсульт. Контроль веса является обязательным требованием в период восстановления после перенесенного инсульта. Если же ранее инсульт не был перенесен, это не является поводом пустить на самотек. Ведь ожирение, как бомба замедленного действия, может привести к тяжелым последствиям.
Как влияет лишний вес на инсульт
Избыточный вес может приводить к гипертонии, болезням сердца, диабету, изменению уровня липидов. Все это становится подспорьем ишемии. Ученые неоднократно изучали взаимосвязь ожирения и инсульта и пришли к неоспоримому выводу: она прямо пропорциональная. Чем выше масса тела, тем выше риск перенести инсульт. При этом не имеет значения какого возраста человек, его образ жизни. Чаще всего больные с ожирением переносят ишемию. Как показывают исследования, из 2,2 миллиона обследуемых человек и 30 тысяч случаев перенесенного инсульта, риск образования заболевания у людей с избытком веса увеличивается на 23%, а с ожирением - на 45%.
Определяем избыточный вес, измеряя ИМТ
ИМТ (индекс массы тела) - показатель, позволяющий оценить коэффициент массы тела с ростом. Исчисляется по простой формуле: вес разделить на рост в метрах квадрате. Например, если рост 175, а вес 70, то ИМТ будет составлять 22,85 (70/(1,75*1,75)). Существует заверенная таблица с указанием группы, в которую входит человек относительно ИМТ. На ее основе можно самостоятельно вычислить в норме ли вес или есть избыток. А если он избыточный, то определить какой степени ожирение.
Виды ожирения и риски инсульта
Имеет значение тип ожирения. Разделяют 2 вида:
- Андроидное.
- Гиноидное.
Гиноидный тип определяется накоплением жира на бедрах, ногах, внизу живота. С точки зрения взаимосвязи лишнего веса и инсульта этот тип менее опасен, так как жир откладывается в тканях не в непосредственной близости к внутренним органам, не препятствуя их правильному функционированию.
Андроидному (абдоминальному) ожирению свойственно откладывание жира в брюшной полости в непосредственной близости к органам. При таком типе ожирения замедляется обмен веществ, что влияет на повышение холестерина и развитие диабета. При этом и замедление метаболизма, и сахарный диабет являются частыми причинами образования ишемии.
Инсульт и объем талии
Абдоминальное ожирение свойственно, как мужчинам, так и женщинам и является самым опасным относительно риска заболевания. Мужчины с объемом талии от 101 см и женщины от 88 см определяются, как люди с абдоминальным ожирением. Размер талии - важный показатель, особенно, когда речь идет о больных, которые уже перенесли ишемию в прошлом.
Ряд наблюдений и изучений показал, что этот вид ожирения классифицируется, как более сильный предиктор риска инсульта, чем ИМТ.
Рекомендации по лишнему весу и риску инсульта
- Для людей с индексом массы более 25 кг/м.кв. рекомендовано снизить вес с целью снижения давления и риска развития ишемии.
- Оптимальный индекс массы тела считается 18,5-24,9 кг/м.кв.
- При превышении оптимальной окружности талии, необходимо снизить ее. Максимальная окружность у мужчин - 101,6 см, у женщин - 88,9 см. Большие показатели значительно повышают риск инсульта.
- Снижение массы необходимо, как для перенесших заболевание, так и в качестве его профилактики.
Снижать вес можно несколькими способами: физические нагрузки, контроль питания, слежение за рационом, в котором должны преобладать белки, снижение потребления соли, углеводов. Для выбора лучшего способа снижения массы рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
